2026.10.15／14:41／工商時報 記者／王羿勛
工商時報／商情／大健康
老年人口持續攀升，國家衛生研究院曾預估國內65歲以上老人約有7.3%罹患肌少症。從營養角度切入，優質足夠的蛋白質補充，不僅預防肌肉流失、降低肌少症的發生率，更是為老年行動靈活、保持良好生活自理能力不可或缺的基石。
2025年第九版DRIs(草案)蛋白質建議攝取量，訂定19歲以上成人每日蛋白質建議攝取量為1.1 g/kg體重，65歲以上老年人為1.2 g/kg 體重。注意三餐攝取足夠豆、魚、蛋、肉，每日1.5~2杯乳製品。針對食慾不振長者，優先確保足夠熱量攝取，避免消耗肌肉作為能量來源，適合日常補充高蛋白保健品，如：高蛋白沖泡粉、即飲高蛋白營養品。
漢馨科技為服務銀髮長者及運動人口，備有豐富的蛋白質補充、肌肉維持與運動補給的保健食品原料品項，提供客戶端多樣化的選擇。一、「Pisane豌豆蛋白」提供優質胺基酸組成與98%人體消化吸收率，比利時來源製造，具備溫和的口感與風味，適用於各類日常食品添加。二、「速溶版支鏈胺基酸-iBCAA」支鏈型態小分子容易吸收利用，幫助生長發育、有助組織修復，其微囊化技術提高水溶性，適用於沖泡粉包或飲品。三、「預混速溶胺基酸微囊粉」包含8種必需胺基酸，提供人體自行無法合成的胺基酸來源，是人體細胞、組織、器官的主要構成物質。四、「牛初乳粉」富含25%免疫球蛋白因子IgG，補充蛋白質的同時，有助於調節生理機能、維持人體健康保護力。五、「專利葫蘆巴萃取物」含有高於20%的原薯蕷皂苷(Protodioscin)，幫助男性長者體能維持。
除了注意充足熱量與足夠蛋白質攝取，日常活動維持肌肉功能也是非常重要的一環。衰老是自然的循環，只要提早做好充足的準備，從日常營養保健與運動著手，建立良好的生活習慣，自在且安適的迎接超高齡化的浪潮。（註1：患有慢性腎臟疾病，蛋白質攝取量需個別評估，請先諮詢醫師或臨床營養師。）
資料來源：
1. 台北慈濟醫院《 超高齡化社會來臨 肌少症不可輕忽 》。
2. 聯合新聞網《 65歲以上人口逾2成 台灣正式邁入超高齡社會 》。
3. 國際權威營養學期刊 Frontiers in Nutrition (2026)《Beyond the bare minimum: the case for revised physical activity guidelines and protein intake recommendations that maximise healthspan》。
4. 中國醫藥大學附設醫院《 肌少症簡介 》。
新聞出處：工商時報 https://www.ctee.com.tw/news/20260922700689-431205
圖片：本文所使用圖片以AI生成。
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